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摆脱经期不适 会保养很关键_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-15 21:58   来源:未知   阅读:

□北京中医药大学东直门医院妇科主任医师 李军

在生活中,部分女性到了月经期会出现不同程度的如怕冷、头痛等症状,有的甚至会恶心、呕吐,这些统称为经期综合征。如果在月经期总是有这些异常的症状,应该了解原因,通过合理的方式进行改善。

经期怕冷

女性经期怕冷可能是以下两种情况:

一是宫寒。中医古籍中将女性的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官统称为胞宫。宫寒主要指女性胞宫寒冷。此寒可以来自体内,也可以来自体外。

平时摄生不慎,贪凉饮冷,夏季空调过凉,冬季不适时添加衣物,均可以感受寒邪。寒邪入侵,阳气被遏制,不能温煦机体,或寒邪伤阳,导致脾肾阳虚,出现畏寒肢冷、腰腹冷痛等症状。寒性凝滞,还可以凝结气血,使经期经血下行不畅,不通则痛,造成痛经。

内寒主要由于素体阳气不足,命门火衰,脾阳虚弱,不能运化水谷精微,导致寒湿内生,气血不足。

此类女性表现为下腹坠胀疼痛、腰膝冷痛、得热则缓,白带多、痛经、月经失调、女子不孕等。

二是气血虚弱。先天不足,后天调摄不慎;或大病久病之后,精血不足,气血亏虚;或过度减肥,损伤气血,均可以造成气血不足。

此类女性平时常表现为乏力、体弱多病、畏寒肢冷、面色无华,经期经血下泄,加重气血亏虚,使得机体失于温煦濡养,所以经期会尤其怕冷、体倦乏力。如果摄生不慎,经期还容易感受外邪,出现经行感冒、头痛等症状。

对策:虽然每个人导致此种症状的原因不同,但防治办法是相通的。

首先,适当锻炼,增强体质。《内经》云:“正气存内,邪不可干。”体质增强了,阳气充盛了,人体正气充足,寒邪就不易内侵,人体气血流畅,就不易出现畏寒肢冷。